코로 숨쉬는 벙법1 입 다물고 자기 안녕하세요. 오늘은 입을 다물고 자는 방법에 대해 알아보겠습니다. 잠을 잘 때 입으로 호흡을 하게 되면 코골이, 무호흡증 등 내 몸에 많은 문제를 일으킬 수 있는데요. 입 다물고 자는 방법에 대해 같이 알아보고 건강한 몸을 만들기 바랍니다. 그럼 시작할게요. Let's Go~! 1. 코로 숨쉬기 가. 평소 일상생활에서 코로 숨 쉬는 연습을 하셔야 합니다. 비염, 비중격 만곡증 등 코로 숨을 쉬기 어려운 분들도 코로 숨 쉬는 방법을 연습하여 항상 코로 숨을 쉴 수 있도록 의식적으로 노력해야 합니다. 나. 잘 잘 때는 높은 베개를 사용하여 머리를 높인다면 입을 다물고 자는데 도움이 됩니다. 다. 규칙적인 운동을 통해서 코로 숨을 쉴 수 있도록 할 수 있습니다. 걷기, 달리기 등 산소가 많이 필요한 운동을 하.. 2022. 3. 1. 이전 1 다음