올바른 양치하기

안녕하세요. 오늘은 올바르게 양치하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 양치를 해도 충치가 생기거나 치아 질환이 생긴다면 올바르게 양치질을 하지 않아서 생기는 현상인데요. 올바른 양치 방법을 보시고 치아 예방을 하여 돈도 아끼고 건강도 아끼시길 바랍니다. 그럼 시작할게요. Let's Go~!

 

1. 양치 방법

  가. 칫솔질을 똑바로 해야 치아를 예방할 수 있는데 칫솔질 방향은 위에서 아래, 아래에서 위로 해야 한다. 치아를 옆으로 움직이면서 닦게 되면 치아 사이에 끼여있는 음식물을 제대로 제거할 수 없습니다. 

  나. 칫솔질을 할 때 치아만 닦는 것이 아니라 잇몸도 같이 닦아줘야 치석이나 치태를 제거할 수 있습니다.

  다. 식사 후 바로 양치를 해야 좋다고 알고 계시지만 산성이 강한 음식(탄산음료 등)을 먹은 뒤에는 잇몸이 손상할 수 있기 때문에 산도가 어느 정도 중화된 뒤에 양치를 하는 것이 바람직합니다.

  라. 양치를 하실 때 가장 중요한 곳은 어금니입니다. 어금니 사이에 음식물도 잘 끼게 되고 음식을 씹는 역할을 하기 때문에 어금니를 꼼꼼히 양치해주시면 좋습니다.

 

별거 없지만 양치하는 방법을 습관화하셔서 매일 실천하신다면 건강한 치아를 오랫동안 유지할 수 있으실 겁니다. 양치를 하면서 혓바닥도 같이 닦아 주시면 좋으며 양치 후에는 치실을 활용하여 치아 사이사이를 깨끗하게 청소해 주시면 더욱 좋습니다. 그럼 좋은 하루 보내세요.